Tendonitis kaki: gejala dan pengobatan

Seperti di tangan, ada tendon di kaki yang memungkinkan kita untuk menggerakkan jari dan mengintervensi mobilitas pergelangan kaki. Ketika kita melukai diri kita sendiri di salah satu tendon ini, tendonitis di kaki terjadi, cedera yang gejala utamanya adalah peradangan dan rasa sakit. Kondisi medis ini sangat umum, karena mudah menyakiti diri sendiri ketika berlari, berolahraga atau mengenakan sepatu yang tidak pantas. Jika Anda menderita sakit pada punggung kaki, jari-jari atau dekat pergelangan kaki Anda mungkin menderita masalah ini. Jika Anda ingin mempelajari lebih lanjut, terus baca artikel ONsalus ini di mana kami memberi tahu Anda gejala dan perawatan tendonitis di kaki .

Penyebab tendonitis kaki

Alasan mengapa tendinitis muncul di beberapa area kaki bisa sangat beragam dan bervariasi. Namun, disarankan untuk mengetahui paling tidak yang paling sering untuk menghindari atau memperbaikinya jika terjadi, mencegah masalah terjadi atau bahkan berulang. Jadi, di antara penyebab utama tendonitis pada kaki kita temukan hal berikut:

  • Kaki berlebih.
  • Lebih dari pelatihan
  • Sepatu yang tidak pas.
  • Cedera saat menginjak tanah yang tidak rata.
  • Gestur yang buruk
  • Jatuh dengan ketegangan dari tensor dan ligamen.
  • Obesitas
  • Beberapa penyakit metabolisme.

Dengan demikian, peradangan pada tendon kaki terutama disebabkan oleh cedera atau kelebihan area ini. Selain itu, ada kemungkinan pembengkakan ini karena ada cedera pada struktur lain yang terkait dengan tendon.

Gejala tendonitis di kaki

Gejala utama adalah, seperti yang kami katakan di awal, peradangan dan rasa sakit pada punggung kaki, di mana tendon yang terkena berada, rasa sakit yang meningkat ketika bagian yang terkena disokong atau digerakkan. Lesi yang paling umum terjadi pada tendon ekstensor dan fleksor jari, walaupun tendonitis tibialis anterior juga sering terjadi. Gejala lain dari tendonitis kaki adalah:

  • Hilangnya elastisitas di kaki dan pergelangan kaki.
  • Rasa sakit saat menggerakkan jari atau menyentuhnya.
  • Ketidaknyamanan atau sakit saat memakai dan melepas sepatu Anda.
  • Rasa sakit yang meningkat saat berolahraga atau berdiri untuk waktu yang lama.
  • Nyeri meningkat di malam hari.

Perawatan tendonitis di kaki

Meskipun ada hal-hal yang dapat kita lakukan sendiri ketika kita mulai merasa bahwa kita memiliki peradangan pada tendon, seperti istirahat atau mengoleskan pilek, kita harus pergi ke dokter sesegera mungkin untuk menemukan asal mula masalah dan solusi terbaik serta perawatan yang disesuaikan dalam setiap kasus. Jadi, di antara kemungkinan perawatan untuk tendonitis di kaki, poin-poin penting ini harus diperhitungkan:

  • Untuk perawatan tendonitis kita harus mengoleskan es selama beberapa menit untuk mengurangi peradangan. Pelajari dalam artikel ONsalus lainnya ini semua tentang penggunaan es untuk mengempis dan jadi Anda akan tahu cara mengaplikasikannya dengan benar.
  • Dokter dapat meresepkan antiinflamasi dan analgesik, baik topikal atau oral untuk mengobati peradangan dan nyeri.
  • Dianjurkan juga untuk tetap beristirahat sampai rasa sakitnya hilang, angkat kaki Anda sebentar untuk meningkatkan sirkulasi darah.
  • Hindari tekanan pada punggung kaki, memakai sepatu yang nyaman.
  • Ikuti grafik olahraga yang menguatkan tendon jari dan si kembar.
  • Jika tendonitis parah, mungkin perlu untuk melumpuhkan kaki dengan bidai, meskipun perban biasanya cukup.

Jika rasa sakit tidak hilang, infiltrasi kortikosteroid mungkin diperlukan, dan jika masih belum sembuh, mungkin perlu dilakukan pembedahan, meskipun hal ini jarang dilakukan.

Tips mencegah tendonitis di kaki

Meskipun ada situasi yang tidak mungkin dihindari untuk perawatan lebih lanjut, ada pedoman tertentu yang dapat diikuti untuk mencegah tendonitis kaki :

  • Lakukan olahraga setiap hari untuk menjaga otot Anda fleksibel dan kencang untuk mencegah cedera apa pun.
  • Selalu lakukan pemanasan sebelum dan sesudah berolahraga.
  • Bahkan jika Anda berolahraga setiap hari, Anda harus selalu memperhatikan bagaimana melakukannya, perhatikan bagaimana melakukan latihan dengan benar dan jangan berlebihan dalam pengulangan atau beban jika Anda menggunakannya.
  • Hindari memaksakan tubuh Anda, jangan angkat beban yang tidak perlu.
  • Sama seperti Anda harus melakukan beberapa latihan fisik, tubuh juga perlu beristirahat.
  • Kenakan sepatu yang tepat untuk setiap situasi.

Artikel ini hanya informatif, karena kami tidak memiliki kekuatan untuk meresepkan perawatan medis atau membuat diagnosis apa pun. Kami mengundang Anda untuk mengunjungi dokter jika mengalami kondisi atau ketidaknyamanan apa pun.

Jika Anda ingin membaca lebih banyak artikel yang mirip dengan Tendinitis di kaki: gejala dan perawatan, kami sarankan Anda memasukkan kategori Tulang, sendi, dan otot kami.

Direkomendasikan

Asam folat rendah: penyebab, gejala dan pengobatan
2019
Bisakah saya hamil tanpa ejakulasi dan kondom?
2019
Krim antijamur terbaik untuk infeksi genital
2019