Mengapa saya merasa bahwa semua orang menatap saya

Merasa bahwa satu atau lebih orang yang terus-menerus memandangi kita bisa sangat tidak nyaman bagi sebagian besar dan bahkan mengancam. Jika Anda merasa hal ini sangat sering terjadi dan Anda terus-menerus bertanya pada diri sendiri “mengapa saya merasa bahwa semua orang menatap saya?”, Tentunya, itu karena perasaan yang diamati oleh orang-orang menghasilkan lebih banyak ketidaknyamanan daripada kesenangan. Ada banyak alasan mengapa kita dapat merasa bahwa semua orang memandang kita dan sebagian besar berasal dari psikologis dan subyektif, yaitu, lebih banyak berhubungan dengan diri kita sendiri dan dengan apa yang kita pahami daripada dengan orang lain dan dengan apa yang terjadi di kenyataan Dalam artikel ini, kami akan membantu Anda menemukan penyebab yang mungkin terjadi, serta memberikan serangkaian kiat agar Anda dapat menangani situasi ini jika hal itu menyebabkan Anda merasa tidak nyaman.

"Semua orang melihat saya": 3 masalah untuk dipertimbangkan

Jika Anda merasa orang-orang memandang Anda di jalan dan situasi ini menimbulkan banyak ketidaknyamanan dalam hidup Anda, pertama-tama Anda harus bertanya pada diri sendiri 3 pertanyaan ini:

  • Apakah semua orang benar-benar memandangmu? Orang-orang cenderung menyamaratakan situasi, dan generalisasi itu bisa berbahaya jika kita cenderung melakukannya terus-menerus. Sesuatu yang akan sangat membantu Anda adalah bertanya pada diri sendiri apakah semua orang benar-benar memandang Anda. Dan hampir tidak mungkin bahwa setiap orang mencari orang lain. Semua atau hampir semua orang lebih sadar akan diri kita sendiri daripada orang lain.
  • Dalam situasi spesifik apa Anda merasa mereka memandang Anda? Kita harus belajar mengidentifikasi situasi spesifik tempat kita merasa diperhatikan. Misalnya, Anda dapat merasakan bahwa semua orang memandang Anda di tempat kerja sambil melakukan beberapa kegiatan, di sekolah, di jalan, dll.
  • Bagaimana perasaan Anda saat Anda diawasi? Tentunya, perasaan terus-menerus diperhatikan membuat Anda merasa sangat tidak nyaman, namun, ada orang yang memiliki kebalikannya, karena mereka suka selalu menjadi pusat perhatian.

Mengapa saya merasa bahwa semua orang menatap saya: 4 alasan

Seperti yang telah kita lihat di awal artikel ini, ada beberapa alasan mengapa orang dapat merasa diperhatikan oleh orang-orang. Di antara yang utama adalah sebagai berikut:

  1. Rasa malu yang ekstrim atau fobia sosial: orang dengan rasa malu yang ekstrem atau menderita fobia sosial sering berpikir bahwa orang lain terus-menerus memperhatikan mereka dan bahwa mereka menunggu saat mereka melakukan kesalahan sehingga mereka dapat mengejek mereka. Namun, tidak ada yang lebih jauh dari kenyataan, ketika menderita gangguan jenis ini, orang tersebut benar-benar percaya bahwa ia sedang diamati.
  2. Banyak fokus pada diri sendiri: ada orang yang terlalu fokus pada diri mereka sendiri dan berpikir bahwa setiap orang memperhatikan mereka melakukan apa yang mereka lakukan padahal kenyataannya tidak.
  3. Menjadi orang yang sangat menarik: orang yang sangat menarik menarik perhatian di banyak tempat yang mereka kunjungi, sehingga lebih dari beberapa orang akan berpaling untuk melihat Anda, namun, ini tidak berarti bahwa benar-benar Semua orang kembali untuk menemuinya dan itu hanya untuk periode waktu tertentu.
  4. Gangguan atau ciri-ciri paranoid: penyebab lain yang mungkin membuat seseorang berpikir bahwa setiap orang melihatnya adalah karena mereka memiliki kelainan kepribadian paranoid atau bahwa mereka tidak memiliki kelainan seperti itu, tetapi beberapa ciri seperti perasaan diamati oleh orang-orang. sepanjang waktu

Solusi jika berpikir bahwa semua orang melihat Anda

Merasa diperhatikan sepanjang waktu untuk sebagian besar orang adalah masalah daripada kesenangan. Karena itu, kami akan fokus memberi Anda serangkaian kiat yang bisa berguna jika Anda merasa diperhatikan dan situasi ini menyebabkan Anda sangat tidak nyaman. Beberapa tips ini adalah sebagai berikut:

  • Identifikasi kapan waktu hari itu dan dalam situasi apa Anda merasa semua orang memandang Anda. Setelah Anda mengidentifikasi mereka, Anda perlu menganalisis mengapa Anda pikir Anda sedang diamati, mengingat bahwa hampir tidak mungkin bagi semua orang untuk melihat Anda.
  • Anda harus berhenti berfokus hanya pada diri sendiri . Orang yang terlalu fokus pada diri sendiri menyebabkan orang lain menjauh dari mereka atau tidak menghasilkan empati dengan orang lain, yang tidak memungkinkan mereka untuk membangun hubungan yang lebih dalam dan langgeng.
  • Setiap kali Anda merasa diperhatikan oleh orang lain, ingatlah bahwa sama seperti Anda, mereka juga mengkhawatirkan apa yang mereka lakukan dan bahwa prioritas mereka adalah diri mereka sendiri.
  • Pergi dengan seorang profesional jika masalah ini begitu kuat sehingga tidak memungkinkan Anda untuk berkembang dengan baik di setiap bidang kehidupan Anda atau bahwa Anda telah mengidentifikasi bahwa itu adalah fobia sosial atau gangguan paranoid. Profesional akan membantu Anda mengklarifikasi alasan terdalam mengapa Anda memiliki perasaan diperhatikan sepanjang waktu, itu akan membantu Anda sehingga situasi ini berhenti menjadi sangat menjengkelkan bagi Anda dan Anda dapat menjalani kehidupan normal tanpa tipe itu. kekhawatiran Ini juga akan membantu Anda menghilangkan penyakit mental Anda jika Anda menyajikannya.

Artikel ini hanya informatif, karena kami tidak memiliki kekuatan untuk membuat diagnosis atau merekomendasikan perawatan. Kami mengundang Anda untuk pergi ke psikolog untuk membahas kasus khusus Anda.

Jika Anda ingin membaca lebih banyak artikel yang mirip dengan Mengapa saya merasa semua orang melihat saya, kami sarankan Anda memasukkan kategori Psikologi Sosial kami.

Direkomendasikan

Sarsaparilla untuk menurunkan berat badan: manfaat dan cara mempersiapkannya
2019
Makanan yang mencegah kanker usus besar
2019
Cara belajar dengan hati dalam waktu singkat
2019