Kerontokan rambut karena stres: solusi

Salah satu penyebab kerontokan rambut adalah stres . Memimpin kehidupan dengan kecemasan dan saraf dapat membuat vitamin dan nutrisi yang dibutuhkan rambut kita agar kuat dan sehat tidak sampai dengan benar dan, karenanya, melemah dan akhirnya jatuh. Jika ini adalah kasus Anda, penting bagi Anda untuk mulai mengakhiri situasi ini dan, pertama-tama, berikan bentuk relaksasi pada hari-hari Anda menjauh, sebanyak mungkin, dari situasi yang membuat tubuh Anda stres.

Dalam artikel ONsalus ini kami akan memberi Anda solusi untuk rambut rontok akibat stres dengan menunjukkan beberapa praktik relaksasi yang dapat Anda mulai lakukan tetapi, juga, memberi Anda beberapa pengobatan rumahan yang akan memperkuat rambut Anda dan mencegah kerontokannya.

Selamat tinggal stres

Hal pertama yang harus kita periksa adalah tingkat kecemasan yang kita miliki sehari-hari. Jelas, jika kita menderita rambut rontok karena stres, penting bagi kita untuk mempromosikan kehidupan yang santai dan tenang untuk memungkinkan tubuh kita berfungsi dengan baik dan bahwa nutrisi yang kita ambil dengan makanan dapat didistribusikan secara seimbang melalui tubuh kita.

Jadi, rekomendasi yang kami berikan kepada Anda di ONsalus adalah agar Anda menambah rutinitas Anda beberapa praktik yang akan membantu Anda rileks dan terputus dari skenario stres apa pun yang mungkin Anda jalani di tempat kerja, di keluarga Anda, atau di dalam hubungan Anda. Salah satu pilihan terbaik di sana adalah berlatih meditasi walaupun itu 5 menit sehari atau 3 atau 4 kali seminggu; Ini adalah latihan yang sempurna untuk menenangkan pikiran dan terhubung dengan "I" batin Anda. Ini juga memberikan banyak manfaat kesehatan seperti berikut:

  • Ini mengurangi stres : ini adalah yang pertama dari manfaat paling menonjol dari praktik oriental ini. Tutup mata Anda dan pusatkan perhatian pada pusat, tanpa memikirkan apa pun, adalah salah satu praktik terbaik untuk secara sadar mempraktikkan metode relaksasi di mana tubuh Anda "tertidur" tetapi pikiran Anda terjaga. Pernapasan yang dicapai dengan meditasi begitu santai dan santai sehingga mengurangi ketegangan yang menumpuk.
  • Mengurangi tekanan darah: berkat relaksasi yang dicapai ketika Anda berada dalam kondisi meditasi, Anda dapat meningkatkan kesehatan jantung dan, oleh karena itu, mengurangi titik-titik ketegangan yang terakumulasi di arteri kami, sehingga menyebabkan hipertensi menjadi berkurang.
  • Mencegah penyakit jantung : dengan meningkatkan sirkulasi darah dan menenangkan saraf, meditasi juga mengurangi risiko penyakit jantung seperti stroke, kejang, aritmia, dll.
  • Menghilangkan insomnia : praktik meditasi yang rileks memungkinkan Anda menikmati tidur yang lebih nyenyak dan lebih nyenyak. Bahkan, bermeditasi memungkinkan beberapa hormon yang menyebabkan stres berkurang dan, oleh karena itu, kita dapat tertidur lebih mudah.

Ini adalah yang utama, tetapi jika Anda ingin tahu lebih banyak, kami mengundang Anda untuk membaca artikel kami tentang manfaat meditasi di mana kami menemukan semuanya.

Jika meditasi tidak meyakinkan Anda, Anda dapat mencoba metode relaksasi lain seperti yoga atau pilates atau, jika Anda lebih suka sesuatu yang lebih aktif, Anda juga dapat melakukan latihan fisik yang akan membantu Anda melepaskan ketegangan selain mengeluarkan serotonin, hormon yang bertanggung jawab atas perasaan senang

Mendedikasikan diri Anda untuk membaca, mendengarkan musik, berjalan atau bermain olahraga juga merupakan cara yang baik untuk memerangi stres dan bersenang-senang hanya untuk Anda. Pijat atau sesi spa juga bisa menjadi baik untuk mencapai tujuan kita, tetapi yang terbaik adalah memasukkan beberapa latihan santai yang rutin membantu kita menghilangkan ketegangan.

Makanan untuk menguatkan rambut

Jika Anda kehilangan rambut karena stres, penting bahwa, selain berlatih metode relaksasi, Anda bertaruh pada diet sehat penuh nutrisi yang memperkuat rambut Anda. Bahkan, ada beberapa makanan yang sempurna untuk mendapatkan rambut yang lebih kuat dan lebih sehat yang mencegahnya dari melemah dan rontok. Inilah yang paling efektif:

  • Makanan yang kaya akan vitamin A

Ini adalah salah satu vitamin terbaik yang ada untuk menjaga rambut sehat dan kuat. Alasannya adalah nutrisi ini berhasil merangsang pelumasan folikel dan, dengan demikian, membuat sel teroksigenasi lebih baik dan, karenanya, tumbuh lebih kuat. Beberapa makanan yang termasuk dalam kelompok ini adalah wortel, sayuran hijau, produk susu, labu atau hati.

  • Makanan yang kaya akan vitamin B

Ini adalah salah satu vitamin penting untuk rambut yang kuat karena memastikan bahwa oksigen mencapai folikel lebih baik dan karenanya tetap dalam kondisi optimal. Ini juga merangsang pertumbuhan rambut, terutama vitamin B6 yang meningkatkan produksi melanin (pigmen yang mewarnai rambut dengan menunjukkannya lebih berwarna dan cerah).

Di antara makanan yang kaya akan kelompok vitamin ini, kuning telur, ragi bir, salmon, cod, tuna atau biji-bijian menonjol.

  • Makanan yang kaya vitamin C

Buah jeruk, sayuran berdaun hijau atau tomat adalah beberapa makanan penting untuk bisa memakai surai yang sehat dan mencegah rambut rontok. Alasannya adalah nutrisi ini terlibat dalam sintesis kolagen, protein yang penting untuk rambut agar lebih terhidrasi, padat dan kuat.

  • Makanan kaya seng

Jika Anda mengalami kerontokan rambut stres, Anda disarankan untuk menambahkan seng ke dalam diet Anda karena mineral ini berhasil memperbaharui sel-sel rambut dan memperbaiki kerusakan yang dialami rambut. Jadi tambahkan tiram, telur, kacang-kacangan dan biji bunga matahari ke dalam diet Anda untuk meningkatkan penampilan rambut Anda.

Lidah buaya untuk mencegah rambut rontok

Penting bagi Anda untuk mengetahui bahwa ada berbagai metode farmakologis yang dirancang untuk menguatkan rambut dan dengan demikian mencegah kerontokannya. Jika Anda ingin mencoba salah satu dari mereka dari ONsalus, kami sarankan Anda mengunjungi dokter terlebih dahulu untuk memeriksa Anda dan memberi tahu Anda mana yang terbaik untuk kondisi Anda. Dalam hal Anda lebih suka memilih pengobatan rumahan, maka kita akan berbicara tentang lidah buaya, tanaman yang sempurna untuk mencegah kerontokan rambut.

Aloe Vera adalah tanaman yang digunakan untuk meningkatkan kesehatan rambut karena memiliki sifat khusus untuk memperbaiki beberapa kondisi seperti berikut:

  • Ini membantu membersihkan pori-pori kulit kepala secara mendalam
  • Rambut yang sangat melembabkan semakin sehat dan kuat
  • Meremajakan serat rambut dengan memberi nutrisi yang dalam
  • Ini menghentikan kerontokan rambut karena memiliki sifat regeneratif yang merangsang aliran darah, sesuatu yang mendorong pertumbuhan

Karena semua alasan ini, lidah buaya adalah sekutu yang sempurna untuk menghentikan kerontokan dan membuat rambut Anda lebih kuat. Untuk mengambil keuntungan penuh dari sifat-sifat yang baru saja kami perinci, hal yang paling direkomendasikan adalah Anda mengekstrak bubur kertas yang akan Anda temukan di dalam daun gaharu, oleskan pada kulit kepala dengan melakukan pijatan lembut yang akan mengaktifkan sirkulasi. Biarkan selama 10 menit dan kemudian bilas rambut Anda seperti biasanya; Ulangi perawatan ini 1 atau 2 kali seminggu dan Anda akan melihat perubahannya.

Jahe untuk rambut rontok

Tapi lidah buaya bukan satu-satunya obat untuk mencegah kerontokan rambut . Jahe juga mengandung sifat-sifat menarik untuk rambut yang meningkatkan daya tahannya dan mencegahnya agar tidak melemah, kemudian kami temukan:

  • Merangsang aliran darah kulit kepala : oleh karena itu, dengan meningkatkan sirkulasi, nutrisi dan oksigen diizinkan untuk datang ke masing-masing pori dan menyehatkan rambut dengan vitamin yang diperlukan agar kuat dan sehat.
  • Mengembalikan rambut : akar ini juga mengandung sejumlah besar asam lemak yang menutrisi serat rambut, selain memulihkan rambut yang lebih lemah. Jika Anda menderita rambut rontok karena stres, menambahkan sedikit obat ini ke rutinitas harian Anda akan memperkuat bagian terlemah yang akan rontok.

Untuk memanfaatkan sifat-sifat ini, Anda dapat membuat produk di rumah yang memerlukan bubuk akar jahe dan minyak esensial (jojoba, zaitun, dll.). Anda harus mencampur kedua bahan sampai Anda mendapatkan campuran homogen dan kemudian menerapkannya langsung ke rambut melakukan pijatan lembut melingkar. Biarkan selama 45 menit dan kemudian cuci rambut Anda seperti biasanya; Ulangi perawatan ini dua kali seminggu dan Anda akan melihat perbedaannya.

Fenugreek untuk kerontokan rambut

Salah satu solusi paling populer yang membantu mencegah kerontokan rambut adalah biji fenugreek, sejenis produk yang mengandung estrogen, protein dan asam nikotinat, komponen yang membantu membangun kembali folikel dan dengan demikian memungkinkan rambut tumbuh jauh lebih kuat.

Untuk memanfaatkan manfaatnya, Anda hanya boleh membeli biji ini di toko produk alami mana saja dan rendam 1 cangkir penuh produk ini. Biarkan semalaman dan, keesokan paginya, hancurkan mereka dengan spatula untuk membuat pasta yang konsisten.

Kemudian, oleskan campuran ini ke seluruh rambut Anda dengan memijat lembut kepala untuk mengaktifkan sirkulasi, lalu tutup rambut dengan topi plastik dan biarkan bekerja selama sekitar 40 menit. Untuk memperjelasnya, cukup gunakan sampo Anda yang biasa dan jika Anda mengulangi perawatan ini setiap hari selama 1 bulan Anda dapat melihat bagaimana rambut Anda terlihat jauh lebih sehat dan, di atas segalanya, kuat.

Di ONsalus kami memberikan Anda solusi alami lainnya untuk kerontokan rambut yang tentunya sangat menarik.

Rawat agar rambut tidak rontok

Selain itu, Anda harus mulai merawat rambut Anda dengan hati-hati untuk mencegahnya agar tidak melemah dan akhirnya rontok. Jika Anda mengalami kerontokan rambut karena stres, hal utama adalah Anda membiarkan saraf dan menjalani hidup yang sehat, tetapi, Anda juga harus memasukkan praktik-praktik ini yang akan membantu meningkatkan kesehatan rambut Anda :

  • Shampo bergizi disesuaikan dengan jenis rambut Anda
  • Kenakan masker pelembab setiap minggu agar rambut terhidrasi dan kuat
  • Hindari air terlalu panas dan pilih suhu yang hangat untuk mencuci rambut Anda
  • Hindari menggunakan pengering, setrika rambut, dll., Karena mereka membakar dan merusak kesehatan rambut kita.
  • Potong tips setiap kuartal sehingga dapat diperbarui
  • Lakukan pijatan rambut seminggu sekali untuk meningkatkan sirkulasi darah di kulit kepala

Artikel ini hanya informatif, karena kami tidak memiliki kekuatan untuk meresepkan perawatan medis atau membuat diagnosis apa pun. Kami mengundang Anda untuk mengunjungi dokter jika mengalami kondisi atau ketidaknyamanan apa pun.

Jika Anda ingin membaca lebih banyak artikel yang mirip dengan Rambut rontok karena stres: solusi, kami sarankan Anda memasuki kategori Kesehatan kami.

Direkomendasikan

Asam folat rendah: penyebab, gejala dan pengobatan
2019
Bisakah saya hamil tanpa ejakulasi dan kondom?
2019
Krim antijamur terbaik untuk infeksi genital
2019