Pelatihan keterampilan sosial dan teknik cakram tergores

Asal mula pelatihan keterampilan sosial (EHS). Hal ini dikaitkan dengan Salter (1949) yang merujuk pada teknik ekspresi diri untuk pasien dengan hambatan sosial, atau untuk Wolpe yang menggunakan konsep perilaku asertif untuk pertama kalinya. Kami juga menemukan prekursor lain seperti Kelly (terapi peran tetap) atau Moreno (psikodrama). Teknik disc tergores adalah trik yang bagus untuk ketika kita bertemu seseorang yang mulai terlalu gigih dan dengan siapa tidak ada metode pencegahan lain yang berhasil.

Fitur dan fase

  • EHS didasarkan pada prinsip-prinsip pembelajaran
  • Model perolehan perilaku yang menjadi dasar mereka: mereka berorientasi pada pengembangan keterampilan baru atau perilaku alternatif
  • Pertimbangkan subjek sebagai agen perubahan aktif
  • Pertimbangan EHS sebagai prosedur pelatihan psikoedukasi.

Elemen penting

Proses EHS harus melibatkan empat elemen penting dalam pengembangan penuhnya secara terstruktur:

  • Pelatihan Keterampilan Sosial itu sendiri
  • Pengurangan kecemasan
  • Restrukturisasi kognitif
  • Pelatihan pemecahan masalah

Fase

  • FASE PENDIDIKAN ATAU REKONSTRUKSI: Sesi pertama (jelaskan model penjelasan) Sesi yang tersisa (Berikan instruksi spesifik, Soroti pentingnya perilaku sosial dan sorot kerugian dari perilaku maladaptif)
  • PELATIHAN DAN PRAKTEK DALAM KONTEKS TERAPEUTIK: Instruksi, Pemodelan, Pengujian Perilaku, Bermain Peran, Penguatan Jiwa, Umpan Balik
  • PRAKTEK DALAM KONTEKS ALAM: Tugas untuk rumah (tampil dalam konteks alami perilaku sosial yang dilatih dalam konteks klinis) dengan tujuan mempromosikan generalisasi dan berkontribusi pada pemeliharaan pencapaian.

DAERAH APLIKASI EHS

Aplikasi paling relevan:

  • PSIKOSOSIAL: Dari pelatihan "keterampilan prososial", terpesona yang berfokus pada hubungan keluarga, keterampilan menghadapi berbagai siklus kehidupan, masalah kelompok sosial tertentu.
  • KLINIK: Untuk memfasilitasi penyesuaian mata pelajaran dengan konteks sebenarnya. Masalah kecemasan sosial, rasa malu, kesepian. Masalah yang terkait dengan alkohol dan penggunaan narkoba, dengan interaksi seksual yang tidak sesuai, gangguan fisik dan mental, depresi, skizofrenia, autisme, dll.
  • RUANG LINGKUP PENDIDIKAN: Untuk mengembangkan keterampilan dasar, tingkatkan hubungan antara guru dan siswa, sebagai metode pencegahan konsumsi racun, isolasi sosial, perilaku agresif, dll.
  • PELATIHAN PROFESIONAL: Ini adalah prosedur yang efektif untuk melatih sumber daya manusia: mengajar profesional, eksekutif dan manajer menengah, pengawas lembaga dan perusahaan, pemimpin politik, profesional kesehatan, pendidik sosial, animator, dll.

Peringkat kritis:

  • Kesederhanaan konseptual
  • Daya tarik dan kesamaan dengan mempelajari keterampilan lain.
  • Mereka dapat dilakukan oleh mata pelajaran non-spesialis, meskipun psikolog adalah yang paling diindikasikan.

Penyalahgunaan EHS: telah ada penggunaan istilah yang sembarangan, untuk sesekali memasukkan semua jenis terapi dengan cara yang tidak ketat.

Strategi untuk menjaga hubungan sosial:

  • Pertanyaan tertutup / terbuka: Lebih baik mengajukan pertanyaan terbuka yang memungkinkan orang yang menjawab tingkat kebebasan terbesar. Mereka biasanya memulai "karena" atau "suka".
  • Informasi gratis: Berikan informasi yang tidak diperlukan dalam pertanyaan
  • Pengungkapan diri: Berbagi secara verbal dan nonverbal dengan aspek orang lain tentang apa yang membuat Anda menjadi seseorang. Di sini ada 4 level pendalaman:
    • A: Klise: Frasa pertukaran dibuat
    • B: Fakta: Pertukaran acara pertama kali mencoba untuk mencari tahu apakah ada cukup banyak hal untuk dibagikan sebelum membangun hubungan yang berharga.
    • C: Pendapat: Berikan pandangan yang lebih pribadi tentang diri sendiri
    • D: Perasaan: Ekspresi perasaan akan membuat orang lain melihat lebih dekat siapa kita sebenarnya.
  • Mendengarkan: Mendengarkan secara aktif terjadi ketika kita memanifestasikan perilaku tertentu yang dengan jelas menunjukkan bahwa orang lain sedang diperhatikan
  • Terminal jeda: Ketika suatu topik percakapan superfisial habis, ada jeda panjang di mana tidak ada topik pembicaraan. Untuk menyelamatkan situasi, frase transisi dapat digunakan untuk mengarah ke topik baru ("Mengenai apa kami berbicara sebelum ini .. ").

Prosedur Bertahan:

Teknik cakram tergores

Teknik disc scratched digunakan ketika kita harus menghentikan kaki penjual yang terlalu antusias atau seseorang yang terlalu tertarik pada kita secara pribadi. Teknik ini hanya mengulangi frasa yang sama berulang-ulang, terlepas dari apa yang dikatakan orang lain. Sebagai contoh:

  • Kami memasang jendela kaca ganda di rumah di ujung jalan dan ...
  • Saya tidak tertarik, terima kasih.
  • Kami akan membuat Anda harga khusus, karena kami sudah bekerja di daerah tersebut.
  • Tidak, terima kasih, saya tidak tertarik.
  • Ini akan menjadi investasi yang bagus untuk properti Anda.
  • Saya tidak tertarik - dan tutup pintu.

Ketika dia telah mengulangi frasa yang sama tiga kali, penjual mungkin sudah menyadari bahwa dia tidak benar-benar tertarik. Sebagai orang yang tegas, Anda harus menerima kenyataan bahwa ia memiliki hak untuk meminta Anda mempertimbangkan tawaran Anda, tetapi Anda juga berhak untuk mengatakan tidak.

Pernyataan negatif:

Ini adalah cara bereaksi terhadap kritik yang adil, tanpa memberikan terlalu banyak alasan atau pembenaran.

Contoh:

Anda sudah mengerjakan pekerjaan rumah terlalu lambat ..

sebenarnya aku bisa melakukannya lebih cepat, itu benar, aku minta maaf.

Interogasi negatif:

Sangat berguna untuk mengetahui sesuatu tentang perasaan atau ide orang lain, memfasilitasi komunikasi ketika orang lain mengkritik kita.

Contoh:

- Apa yang salah dengan pergi ke bioskop?

-Apa cacat yang Anda temukan dalam cara berpakaian saya?

-Apa yang mengganggu Anda tentang cara saya berbicara?

Potongan:

Sesuai baik jika kita sedang diserang dan kita tidak yakin bahwa kita telah membuat kesalahan, seolah-olah kita berpikir kita sedang diserang oleh isyarat nonverbal, tetapi konten yang diungkapkan tidak jelas konfrontasional. Ketika kami memotong kami menjawab ya atau tidak dengan "informasi gratis" minimal, menunggu orang lain untuk mengklarifikasi masalah ini [memperpanjang ya dan tidak]. Misalnya, kita menyiapkan sarapan setiap hari, tetapi pagi itu kita belum melakukannya dan seseorang memberi tahu kita: " sarapan belum siap ", kita dapat menjawab: " Ya, itu benar " dan kita menunggu. Pemangkasan adalah cara subjek untuk mengklarifikasi pertanyaan sebelum menjawab; tetapi itu bukan cara untuk menggantikan komunikasi yang lebih alami [itu bukan penghindaran, itu adalah cara untuk menyelidiki apa situasinya.]

Abaikan secara selektif:

Ini terdiri dari menghadiri, atau tidak menghadiri, secara selektif untuk aspek-aspek spesifik dari isi pidato orang lain. Misalnya, manifestasi tidak adil atau ofensif tidak dijawab, tetapi hanya ekspresi yang tidak merusak, bersalah atau tidak adil yang dijawab. Baik konten verbal (diam) dan konten nonverbal, yang kami hasilkan sebelum ekspresi menyebalkan dari orang lain, kita harus tahu bagaimana mengendalikannya. Dengan cara ini kita memadamkan respons tertentu dari orang lain. Teknik ini relatif mudah digunakan di bawah kondisi kecemasan atau kemarahan yang tinggi, karena itu tidak memerlukan penggunaan frasa defensif. Tetapi keefektifan teknik ini menyiratkan pembelajaran untuk membedakan kapan menghadiri dan kapan tidak menghadiri informasi tertentu. Kami biasanya melanjutkan percakapan yang sedang berlangsung, tetapi merespons secara selektif informasi yang diberikan. Contoh:

Anda tidak adil, Anda berlebihan, Anda meneriaki saya, hanya sesekali memberi saya pujian (diam) (diam) (diam) (reaksi)? Anda suka saya memuji Anda

Pisahkan topik:

Terkadang, dalam suatu interaksi, lebih dari satu topik atau pesan akan ditawarkan bersama. Kecuali masalah atau pesan ini dipisahkan dan diperlakukan secara berbeda, kita dapat mulai merasa bingung, cemas dan / atau bersalah. Sebagai contoh, orang lain dapat mengasosiasikan bahwa kita meminjamkan mobil yang dengannya kita adalah temannya, atau bahwa kita harus melakukan apa yang dia inginkan karena kita mencintainya. Dengan memisahkan isu-isu yang berbeda, kita lebih mampu membedakan apa yang ditanyakan orang lain kepada kita atau implikasi dari apa yang mereka lakukan, sehingga kita dapat merumuskan respons yang tepat, tanpa meninggalkan hal-hal yang tidak terselesaikan. Selain itu, topik yang berbeda menyiratkan emosi yang berbeda, dan ditambahkan ke kebahagiaan yang lebih besar dalam mengatasi masalah satu per satu, adalah fakta membatasi emosi dengan yang sesuai dengan topik yang dibahas.

Contoh: -Aku sampai ke hidung tidak pernah menggosok piring, dan Anda membuat banyak suara ketika Anda bangun, dan menghabiskan banyak

-Biarkan Bicara tentang hidangan: apakah Anda pikir kami setuju bahwa saya menggosoknya pada hari Senin, Selasa, dan Rabu?

Lepaskan kemarahan:

Ini menyiratkan bahwa kita mengabaikan isi pesan kemarahan dan memusatkan perhatian dan percakapan kita pada kenyataan bahwa orang lain itu marah.

Minta maaf

Itu membuat kita mengenali perasaan orang lain, membiarkannya tahu bahwa kita telah menyadari apa yang terjadi.

Pertanyaan

Untuk membantu orang lain mewujudkan reaksi impulsif

Bank kabut

Teknik agresif pasif yang memparafrasekan apa yang orang lain katakan, lalu menambahkan: "Tapi saya minta maaf, saya tidak bisa melakukan itu, " jadi pesannya dikirim bahwa Anda mungkin benar tetapi tidak mengatakan bahwa miliki

Prosedur Serang:

Investasi

Subjek meminta sesuatu dan orang lain menjawab dengan memutar, subjek meminta yang lain untuk menjawab "ya" atau "tidak". Ini meningkatkan kemungkinan bahwa beberapa kali berikutnya menjawab "ya", karena orang mengingat tanggapan negatif langsung kita lebih baik daripada yang tidak langsung dan mencoba bersikap adil dengan menyeimbangkan jawaban positif dan negatif.

Pengulangan

Orang lain diminta mengulangi apa yang dikatakan seseorang ketika dia berpikir dia tidak didengar ("Apa pendapatmu tentang apa yang saya katakan?")

Penegasan serangan yang negatif

Kami mengungkapkan ketakutan bahwa sesuatu yang akan dikatakan mungkin mengganggu ("Jangan pikir saya tidak menghargai Anda tetapi saya tidak meminjamkan mobil saya kepada siapa pun")

Penguat sandwich

Itu menyiratkan menghadirkan ekspresi positif sebelum dan / atau setelah ekspresi negatif ("Ini sangat bagus, sedikit pedas, tapi sangat lezat")

Artikel ini hanya informatif, karena kami tidak memiliki kekuatan untuk membuat diagnosis atau merekomendasikan perawatan. Kami mengundang Anda untuk pergi ke psikolog untuk membahas kasus khusus Anda.

Jika Anda ingin membaca lebih banyak artikel yang mirip dengan Pelatihan keterampilan sosial dan teknik cakram tergores, kami sarankan Anda memasukkan kategori Terapi Psikologi dan teknik intervensi kami.

Direkomendasikan

Anemia sel sabit: penyebab, gejala dan pengobatan
2019
Iklim dan menopause: perbedaan
2019
Konjungtivitis alergi: gejala dan pengobatan
2019