Manfaat almond

Almond adalah buah kering yang digunakan dalam makanan, untuk manfaat gizi, dalam persiapan manisan dan persiapan turunan seperti tepung dan susu, juga digunakan untuk tujuan estetika seperti persiapan minyak esensial. Buah memanjang ini adalah biji almond dan memiliki rasa yang lembut dan manis. Ada banyak variasi dan mereka menyediakan serat, mineral, dan lemak tak jenuh. Meskipun ini adalah makanan sehat, mengandung lemak dan mengkonsumsinya secara berlebihan dapat memberikan lebih banyak kalori daripada yang diperlukan, hanya disarankan untuk makan dua puluh unit sehari dan hingga lima kali seminggu. Di ONsalus kami menjelaskan manfaat almond.

Pencegahan penyakit dan diabetes

Salah satu manfaat almond adalah mereka dapat mencegah penyakit dan dapat dikonsumsi oleh penderita diabetes. Studi mengungkapkan bahwa jika Anda mengonsumsi almond setidaknya lima kali seminggu, kemungkinan Anda terkena penyakit kardiovaskular lebih kecil, berkat kontribusinya terhadap asam lemak esensial dan mineral seperti kalium. Kandungan kelompok vitamin B-nya menyebabkan efek pada migrain, penglihatan, menghindari kecemasan dan stres. Berkat vitamin A, ini memungkinkan kita untuk mendetoksifikasi tubuh kita dan memperkuat sistem kekebalan tubuh.

Jika Anda menderita diabetes, almond bisa menjadi sekutu yang hebat, mencampurkan serat almond dengan gula mengurangi penyerapan glukosa yang membuatnya meningkat moderat, di samping mengatur kadar kolesterol dan trigliserida.

Menurunkan berat badan

Manfaat almond lainnya adalah Anda bisa memasukkannya ke dalam diet penurunan berat badan. Mereka adalah pilihan yang sangat baik jika Anda lapar di antara jam, tetapi secara berlebihan itu dapat menyebabkan efek sebaliknya, menjadi sangat kalori.

Sistem pencernaan

Kacang almond kaya serat, jadi jika Anda memiliki masalah usus atau sembelit, buah ini adalah sekutu, meningkatkan volume tinja dan mengencerkan asam empedu dan lipid, membantu membersihkan usus kita. Ini juga berfungsi sebagai antiseptik alami.

Mencegah penuaan

Almond memberikan banyak manfaat bagi tubuh kita. Kontribusi vitamin E dan selenium memainkan peran penting sebagai antioksidan untuk mencegah penuaan dan efek radikal bebas. Mereka juga memungkinkan rambut dan kulit terlihat terhidrasi dan merawat sistem peredaran darah kami.

Aktivitas otak

Berkat kandungan fosfornya, almond memberikan manfaat penting karena tidak hanya memiliki ketahanan fisik, jika tidak mental, yang lebih besar, serta menjaga fungsi sistem saraf pusat kita, mengurangi risiko penyakit degeneratif seperti Alzheimer.

Kontraindikasi

Seperti semua makanan, selain memiliki kontribusi yang baik untuk tubuh kita, dalam beberapa kasus konsumsi mereka dapat dikontraindikasikan. Kacang almond yang dikontraindikasikan pada anak di bawah tiga tahun dapat mengembangkan alergi dan berisiko tersedak, demikian juga orang yang tidak toleran terhadap kacang harus menghindari mengonsumsi kacang almond.

Artikel ini hanya informatif, karena kami tidak memiliki kekuatan untuk meresepkan perawatan medis atau membuat diagnosa apa pun. Kami mengundang Anda untuk mengunjungi dokter jika mengalami kondisi atau ketidaknyamanan apa pun.

Jika Anda ingin membaca lebih banyak artikel yang mirip dengan Manfaat almond, kami sarankan Anda memasukkan kategori Makanan kami.

Direkomendasikan

Manfaat frekuensi radio wajah dan tubuh
2019
Bagaimana berhenti marah pada diri sendiri
2019
Apa itu GPT dalam tes darah?
2019